top of page
Technieken
Gele Gordel
Eerste streepje
Uchiro-ukemi zonder en met doorrollen (achterwaartse val)
Yoko-ukemi-migi & hidari (zijwaarts rechts & links)
Kesa-gatame
O-soto-gari
Blokkeren
Seoi nage
Migi-mae-mawari-sabaki
Gordel knopen
Tweede streepje
Zempo-kaiten-migi (rechtse koprol)
Yoko-shiho-gatame
O-goshi = grote heupworp
Tsuri-komi-goshi
GELE GORDEL
Mae-ukemi
Zempo-kaiten-hidari (linkse koprol)
Kami-shiho-gatame
De-ashi-barai (vooruitkomende voet vegen)
Uki-goshi = zwevende heupworp
Oranje Gordel
Groene Gordel
bottom of page